Resilienz-Tipps

14. Mai 2024

Emotionen im Gleichgewicht

Für ein emotionales Gleichgewicht brauchen wir 3 x mehr angenehme Emotionen als unangenehme. Alle Emotionen haben ihre Berechtigung. Am liebsten sind uns natürlich die angenehmen, wie Freude, Liebe oder Dankbarkeit. Aber auch unangenehme Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst wollen gehört werden.

30. Januar 2024

Empörung regulieren

Emotionsregulation ist ein wichtiges Instrument zur Stärkung unserer Resilienz. Häufig sind wir von Emotionen so überwältigt, dass wir uns nicht so verhalten, wie es angemessen oder für uns hilfreich ist. Im Beitrag geht es um hilfreiche Strategien im Umgang mit der Emotion Empörung.

29. Januar 2024

Präsentismus - krank im Job

Was ist eigentlich Präsentismus? Wenn wir trotz Krankheit, also z.B. bei Erkältung, trotz Schmerzen, mit Magen-Darminfekten, mit Migräne oder bei akuten psychischen Problemen arbeiten, obwohl wir uns eigentlich krankschreiben lassen könnten und auskurieren oder behandeln lassen sollten, sprechen wir von Präsentismus. Im Video erkläre ich die Ursachen und Folgen von Präsentismus und warum es sich für Mitarbeitende und Unternehmen lohnt, Gesundheit am Arbeitsplatz Ernst zu nehmen.

15. November 2023

Führen mit Werten und Emotionen

Der Artikel beschreibt die Bedeutung von Werten und Emotionen im Kontext gesunder und erfolgreicher Führung.

09. Oktober 2023

Resilienzcoaching für Führungskräfte?

Brauchen Führungskräfte ein Resilienzcoaching? Diese Frage kann ich natürlich nicht für jede Führungskraft pauschal beantworten. Fakt ist, dass der Großteil meiner KundInnen im Coaching Führungskräfte sind. Der Bedarf ist offenbar da. Interessanterweise gibt es aber immer noch Unternehmen, die ihren Führungskräften grundsätzlich gar kein Coaching anbieten. Manchmal handelt es sich dabei um Branchen oder Firmen, in denen die Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit immer noch als...

25. April 2023

Soziale Beziehungen und psychische Belastungen am Arbeitsplatz

Psychische Belastung am Arbeitsplatz kann viele Ursachen haben. Unternehmen sollten in regelmäßigen Abständen oder bei größeren Veränderungen eine Gefährdungsbeurteilung der Mitarbeitenden durch psychische Belastung durchführen. Leider geschieht dies noch viel zu selten, auch weil das Thema mit all seinen Facetten oft eine geringe Aufmerksamkeit bekommt. Tatsache ist, dass die Zahl der Mitarbeitenden mit arbeitsbedingten psychischen Erkrankungen wie etwa Burnout oder Depressionen...