Das lösungsorientierte Resilienz-Coaching ist ein von mir entwickeltes Coaching-Format, in dem die Schutzfaktoren der Resilienz mit lösungsorientierten Fragestellungen nach Steve de Shazer und mit Achtsamkeitsübungen und Entspannungsverfahren kombiniert werden. Dabei bin ich spezialisiert auf die Bereiche:

• Stärkung der individuellen Resilienz / Schutzfaktoren der Resilienz
• Entwicklung erreichbarer Lösungen und Ziele
• Stressprävention und Stressmanagement
• Burnoutprävention
• Förderung von Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag
• Entspannung und Regeneration

Im individuellen Einzel-Coaching erarbeiten wir die Grundlagen der Resilienz, den Zusammenhang von Resilienz und Stress und analysieren im Coaching-Gespräch Ihre aktuelle persönliche Situation. Dabei begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Lösungen in fordernden Arbeits- und Lebenssituationen und bei der Entwicklung und Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele. Wir erproben außerdem alltagstaugliche Übungen, die Ihre persönliche Resilienz stärken, Entspannungstechniken (z.B. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation, Phantasiereisen / Imagination, Klangmeditation, Klangmassage) und Techniken, mit denen Sie Stress leichter bewältigen können (z.B. SBNRR, Klopftechnik, achtsames Zuhören, „Notfallübungen“ bei akutem Stress, Achtsamkeitsübungen für den Alltag). Alle Techniken können Sie ganz leicht zu Hause und in der Arbeit umsetzen.

Was immer du tust, tu es aus einem guten Zustand heraus! 

(Sebastian Mauritz)