Coachingsituationen im Künstleratelier                                                           Online-Coaching

Im individuellen Einzel-Coaching erarbeiten wir die Grundlagen der Resilienz, den Zusammenhang von Resilienz und Stress und analysieren im Coaching-Gespräch Ihre aktuelle persönliche Situation. Dabei begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Lösungen in fordernden Arbeits- und Lebenssituationen und bei der Entwicklung und Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele. Wir erproben außerdem alltagstaugliche Übungen, die Ihre persönliche Resilienz stärken, Entspannungstechniken (z.B. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation, Phantasiereisen / Imagination, Klangmeditation) und Techniken, mit denen Sie Stress leichter bewältigen können (z.B. SBNRR, Klopftechnik, achtsames Zuhören, „Notfallübungen“ bei akutem Stress, Achtsamkeitsübungen für den Alltag) und die ihre Ressourcen aktivieren (z.B. Übungen zur Aktivierung von Freude und Motivation). Alle Techniken können Sie ganz leicht zu Hause und in der Arbeit umsetzen.

Was immer du tust, tu es aus einem guten Zustand heraus! 

(Sebastian Mauritz)