Resilienz-Coaching

Lösungen, Ziele und Regeneration

für Unternehmen und Privatpersonen - auch online

 

 

Angebote für ein 1:1 Resilienz-Coaching erhalten Sie auf Anfrage, erstellt nach Ihren persönlichen Bedürfnissen. Das Besondere: Das Resilienz-Coaching findet in der ungewöhnlichen und schönen Atmosphäre meines Künstlerateliers in München-Schwabing statt. Natürlich ist ein Coaching auch online via FaceTime möglich. 


Das lösungsorientierte Resilienz-Coaching ist ein von mir entwickeltes Coaching-Format, in dem die 7 Säulen der Resilienz mit lösungsorientierten Fragestellungen nach Steve de Shazer und mit Entspannungsverfahren kombiniert werden. Dabei bin ich spezialisiert auf die Bereiche:

  • Stärkung der individuellen Resilienz / 7 Säulen der Resilienz
  • Entwicklung erreichbarer Lösungen und Ziele
  • Stressprävention und Stressmanagement
  • Burnoutprävention und Achtsamkeit
  • Entspannung und Regeneration

Im individuellen Einzel-Coaching erarbeiten wir die Grundlagen der Resilienz, den Zusammenhang von Resilienz und Stress und analysieren im Coaching-Gespräch Ihre aktuelle persönliche Situation. Dabei begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Lösungen in fordernden Arbeits- und Lebenssituationen und bei der Entwicklung und Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele. Wir erproben außerdem alltagstaugliche Übungen, die Ihre persönliche Resilienz stärkenEntspannungstechniken (z.B. Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation, Phantasiereisen / Imagination, Klangmeditation, Klangmassage) und Techniken, mit denen Sie Stress leichter bewältigen können (z.B. SBNRR, Klopftechnik, achtsames Zuhören, „Notfallübungen“ bei akutem Stress). Alle Techniken können Sie ganz leicht zu Hause und in der Arbeit umsetzen.

 

Was immer du tust, tu es aus einem guten Zustand heraus! 

(Sebastian Mauritz)


Coachingsituationen im Künstleratelier

Workshops und Coaching für mehr Resilienz und Kreativität